熊谷で『にじのわ』というヨガスタジオの、『ゆーたん』こと長谷川祐太さんによる、心身に無理のないヨガのススメ

『ヨガ』が心身ともに効果があるということは、多くの方が認識していますが、身体を動かすことが苦手だったり、身体が硬くて『ヨガ』なんてとても無理、という方も決して少なくないはず。
ところが、そういう方にこそお届けしたい情報です。
熊谷で『にじのわ』というヨガスタジオをされている、『ゆーたん』こと長谷川祐太さんにお話をうかがいました。

「皆さん、ヨガというと、ポーズをとったり、身体が柔らかくないとできない、と思ってらっしゃる方が多いんじゃないでしょうか？実際は、気持ち良いことを私は大事にしてまして、気持ち良くなかったらやらなくてもいいんじゃないかと思っています」と、長谷川さんはおっしゃいます。

実際に体験してみるとよくわかるのですが、無理なことが一切なく、身体が喜ぶ動きだけでもＯＫなのです。
もちろん、体験される方の身体の状況に応じてレッスンを進めてくださるので、マンツーマンの場合は、人によってカリキュラムが変わるのですが、超初心者の方や、身体を動かすことが苦手な方でも、本当に楽に動けて身体がほぐれていくことを実感できるはずです。

『痛くない』・『難しくない』・『楽』・『気持ちいい』という、長谷川さんが教えてくださる『ヨガ』

そうじゃなかったら続かないし、続けないとある程度の効果は出てこないし、簡単で、ちょっとした隙間に５分くらいでできることであれば、おうちでもやろうかな？って思えるじゃないですか？」と、笑顔の長谷川さん。
おっしゃる通りです。

超初心者向けのおおよそ1時間位のレッスンの中身は、隙間時間でもできる上、すぐに覚えられる簡単なパーツで組み立てられているので、その日から日常生活にも取り入れられます。

そして大きな特徴として挙げられるのは、『呼吸』
『呼吸の仕方』『呼吸の扱い方』も、長谷川さんらしいレッスンで、身体中に酸素が回って、全身ポカポカになります。

「皆さん、『呼吸』はあまり意識していないと思うんです。『呼吸』って実は、生まれてから死ぬまでずーっと続けているものですね。心臓と一緒で止めたら終わり。食事は何日か抜いても死なない、水も１日、２日くらい飲まなくても死なない、『呼吸』は１０分止めたら死んでしまいます。その『呼吸』が浅くなっている人が、今多いんです。浅いと血液と酸素が身体を巡らないので、冷え性にもなりますし、頭も働かなくなりますし……。だから、その『呼吸』を深めることによって血流を促してあげれば、全て完結しちゃうんです」と、長谷川さんはおっしゃいます。

日常生活の中では『呼吸』について、気に留めることはあまりありませんが、実際にはお話の通り、ちょっとでも途絶えたら、命に係わるほどに大切なものです。

実際のエクササイズでは、すごく深い呼吸をしながら身体を動かすものもあり、普段使っていないところがほぐされ、血液が流れていく感覚を味わえます。

「身体のいろんな所を活性化していく、意識を持って行くと早いですね。脳トレもできます。そして、末端まで温まり内臓も刺激されて、ということで、ある意味全身運動ですね、血管も全身に根を張りますから。それと一緒ですね」と、にこやかな長谷川さんの笑顔にも癒されます。

普通、全身運動というと、ジョギングみたいなしっかりした運動を考えがちですが、家の端っこや、ちょっとスペースがあればすぐできちゃう簡単さも、とても良いのです。

「椅子に座ったままでもできますし、寝たままでもできます。小さなことの積み重ねがやはり結果を生んでいく、変化を見出していくと思っています」と、長谷川さん。

『ヨガ』という言葉からでは、想像ができないくらいにゆるいアプローチなので、どなたでもすぐに始められます。
多くの方がこの方法を知れば、病気の予防にもなったり、ちょっとした病気なら快方に向かうはず。

「私が一番伝えたいのはそこなんです。病気の予防は自分のセルフケアでやりましょうということです。本当に『呼吸』を深くしていったりとかするだけで、内臓の動きも良くなりますし、脳にもちゃんと酸素が行きますから、メンタルも強くなるというか、安定してきます」とおっしゃる長谷川さんの言葉に熱が入ります。

実のところ、長谷川さんがこうした独自の『ヨガ』をお伝えするようになったきっかけは、２０歳のころからあったという、ご自身の体調不良だったそうで、その当時出会ったのが『ヨガ』
インドにまで行って修行をされたとのこと。

「海外で教えたりしたこともあったんですが、ステージが変わっていくんですよ。身体は良くなるんだけど、また違うところが悪くなったりとか、いろいろ出てくるんですよ。それでどんどん新しいものを生み出していって、リニューアルしていって、今があるという感じです」と、さわやかに語る長谷川さん。
不調があったとは思えません。

今では、『ヨガ』という枠から飛び出した、様々な取り組みもなさっている長谷川さん。
「リトリートをよくやっていまして、沖縄だったりとか、埼玉県秩父の山奥で、合宿形式で皆さんを自然の中にお連れして、さらに解放していただくということをやっています」

またその発展形で、『ヌードヨガ』や『ボディーペインティング』ということもされているとのこと。

「裸が1番解放できるんです。『ボディーペインティング』は変身体験。お互いでしてもいいし、私が描いてあげるパターンもあります。皆さん結構大胆になります。自分に自信が持てるようになるというと、相手の見方もフィルターを通さずに見えるようになったということが多いので、人間関係がうまくいくようになったということが多いです」と長谷川さんは、おっしゃいます。

さすがに、この二つはハードルが高いのですが、確かに『解放』ということを考えると、大きな変化を得ることができそうです。

とにかく、楽しいことしかしないという長谷川さんなので、きっと、どのワークでも満足できると思います。
下のリンクからぜひコンタクトを取ってみてくださいませ。

詳しくは動画をご覧ください。