吉岡マコ・小山史未子『マドレボニータ』

　■　認定ＮＰＯ法人『マドレボニータ』代表　吉岡マコさん
　　　　　　　　　　　　インストラクター　小山史未子さん

●　2019年1月27日放送

出産後の女性を中心として身体と心のケアプログラムを研究・開発・普及している、認定ＮＰＯ法人マドレボニータの代表吉岡さんと、インストラクターの小山さんに、詳しくお話をうかがいました。

『マドレボニータ』とは、スペイン語で『美しい母』という意味だそうです。

スタジオには色鮮やかなバランスボールをご持参いただいたのですが、このボールは出産後の女性の骨盤を整えるための有酸素運動に最適だそうです。
ホームページやリーフレットを拝見すると、確かに沢山の産後のお母さんたちが、このバランスボールに乗って楽しそうにエクササイズしている姿が、目に入ります。

現在では、全国に７０か所もの教室を持つまでに拡張していますが、最初は、吉岡さんご自身の経験を基にして２０年ほど前にスタートされました。
ご自身の産後の身体のダメージ回復のために、色々と方法を探したものの、当時の世の中には、適切な方法が無かったのです。

「無いのなら、私が作ってしまおう。」

実際に出産を体験していないと、わからないことは実に多く、特に産後の身体の消耗は、とても大きいそうです。
当然、生まれたばかりの赤ちゃんにも、たくさんのケアが必要で、お母さんは、自分のことを考える余裕がほとんどないのが現実なのです。
しかも、妊娠、出産の前の身体の状態とは全く異なってバランスを取りにくい上、心の状態にも大きく影響していきます。

そして、お母さんの状態は、赤ちゃんにも影響してしまうわけですから、お母さんの心身の健康状態は、家族全体の重要事項なのです。

吉岡さんご自身の経験と、多くの試行錯誤の中、すばらしいプログラムへと成長してきたものが、『マドレボニータ』の産後ケアプログラムなのです。

一方、インストラクターの小山さんは、既に1２年目のベテランインストラクターさんです。
現在レインボータウンＦＭがある江東区に近いエリアで活躍されています。

小山さんご自身のお子さんは、今では１６歳と１３歳ですが、やはり出産当時はとても辛かったとのこと。
上のお子さんの出産時から『マドレボニータ』の存在を知っていたものの、教室が遠く断念せざるを得なかったそうです。
幸いお２人目を妊娠中、単発の教室が近所にオープンしたことがきっかけで通われ、その効果を実感。
ご自分でもインストラクターを目指すことになったと、おしゃっています。

産後に限ったことではありませんが、体調が不十分だと、精神的にも前向きになりにくいものです。
身体が回復していないと頭も働きません。
そんな時に赤ちゃんの夜泣きや授乳で、眠れない状態が続いたりするのです。
さらに赤ちゃんはどんどんと成長し体重は増えていくので、当然、抱っこするお母さんの負荷も徐々に大きくなります。
考えてみれば、どれも当たり前のことのはずなのですが、お母さんをフォローできる環境や体制は、不十分なのです。

昔は、地域ぐるみで子どもの面倒をみて、助け合っていました。
ところが、今の社会では、産後に孤立してしまうお母さんが増えているため、『産後うつ』という状態にまで発展してしまうケースがあるのです。

だからこそ、心と身体を元気にさせるプログラムで、お母さんが元気になれば、「もっと人と関わりたい」という気持ちもわいてきて、同じ教室に通う仲間との連帯感も生まれます。
片方が良くなることで、もう片方も底上げされ、心も身体もバランスよくなるのです。

実際には、『マドレボニータ』では、１０人くらいのグループでエクササイズを行います。
このエクササイズは、身体に余計な負担をかけずに、体を回復させるための適切な負荷をかけられるようにプログラムされているのですが、凄い量の汗をかくそうです。

バランスボールを駆使して行うエクササイズの中には、腹筋２００回というものもあるそうですが、号令をかけてもらってみんなで行うと『うっかりできちゃう』ものらしいのです。

勿論、個人差はありますから、それぞれ無理のないレベルから始めるそうですが、最終的には、全員同じくらいの運動が出来るように回復するそうです。
そして、身体のケア以外に、今の自分の言葉で語り合うというメンタル面のプログラムも用意されているので、グループ内の絆は、さらに強まります。
週に１回、わずか４回のエクササイズとはいえ、同じ経験を共有することで、連帯感が生まれ、助け合える土台が自然と作られていきます。

人は困っている時ほど「助けて」と言えず孤立してしまいがちですが、『マドレボニータ』を通して仲良くなった仲間の間では、助けが必要な人には周りが積極的に手を差し伸べ、必要なときに支え合うことができるようです。

産後の女性が元気に輝けば、家族も輝きます。
ご自身は出産に関係なくても、周りにこれからお母さんになる方がおられたら、ぜひこの『マドレボニータ』を教えて差し上げてください。

詳しくは、動画をご覧くださいませ。